Swedana - opušten, blažen

Swedana ili prevedeno – znojenje. Svi smo čuli za saunu ili je barem jednom isprobali. Znamo da nam nosi razne dobrobiti i prakticirali je najčešće u zahtjevnim danim ili zimskim mjesecima da se malo ugrijemo. I sam sam često odlazio u saunu, najviše tursku, parnu, koja je pogodna za moju Vata doshu-energiju kojoj paše vlažno i toplo a da nije previsoka temperatura. Međutim, ostatak dana i drugi dan, osjećao sam se kao da mi je ispržena glava, pogotovo tjeme, 7 chakra. Kada sam upoznao ayurvedu i ayurvedsku saunu, stvari su mi postale jasnije. Ayurvedska sauna, Swedana je drugačija i po tome što je glava vani! Kakvo odlično a jednostavno rješenje. Zašto? Pa ayurveda nas uči da se glava ne bi trebala zagrijavati, prvenstveno zbog mozga na koji vrućina negativno djeluje. Svi znamo kako se osjećamo kada je vanjska temperatura blizu 40 stupnjeva. Nitko nije čio….a pogotovo unutarnja kada počinjemo gubiti realnu sliku. Zato glavu hladimo, odnosno u nekim tretmanima stavljaju se topli oblozi ali na lice, ne na tjeme glave. Također niti oči ne grijemo jer su one organ Pitta doshe koje je sama već vruća pa bi dodatno zagrijavanje samo pogoršalo stvari i oslabilo vid. Kao na slici u Swedani čovjek leži ili sjedi a u vodu za paru mogu se dodati trave koje uravnotežuju doshe-energije jer znamo da je energetska razina više od fizičke pa ako je ona u ravnoteži, tjelesno samo slijedi. Prije tretmana, gost popije šalicu tople, prokuhane vode za bolje znojenje, sjedne u Swedanu i na glavu dobije mlačan ili hladan oblog da lakše podnese temperaturu i ostaje unutra oko 20 minuta. Nakon toga liježe na stoli ili krevet, toplo umotan na odmor i dodatno znojenje. Cijeli proces je jako ugodan i opuštajući a dobrobiti brojne. Nakon Swedane koža vam je hidratizirana, sjajna, elastična i lijepa. Izmjena tvari je pojačana, toksini izlaze pa se preporuča piti puno tople tekućine taj i slijedeći dan, cirkulacija je na nivou a jačamo i srce. Swedana je sastavni dio Panchakarme koji je generalni servis za cijelo biće u kojem se pomlađujemo do 10 godina! U tom procesu znojenje je najefikasnije nakon masaže, pogotovo Udwartane…….